publicvartanews@gmail.com

Instagram Youtube X-twitter Facebook

स्वास्थ्य

रतलाम में 1 मार्च को जनऔषधि दिवस पर मुफ्त स्वास्थ्य शिविर, विशेषज्ञ डॉक्टर देंगे परामर्श और सस्ती जांच

by

रतलाम- पब्लिक वार्ता, न्यूज़ डेस्क। गरीब और मध्यमवर्गीय मरीजों को सस्ती और गुणवत्तापूर्ण दवाएं उपलब्ध कराने की दिशा में एक बड़ी पहल के तहत 1 मार्च 2026 को जनऔषधि दिवस पर रतलाम में निशुल्क स्वास्थ्य शिविर का आयोजन किया जा रहा है। यह शिविर प्रधानमंत्री भारतीय जन औषधि परियोजना के तहत शास्त्री नगर स्थित जन औषधि केंद्र पर आयोजित होगा। शिविर सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक चलेगा, जिसमें विभिन्न रोगों के विशेषज्ञ डॉक्टर मरीजों को निशुल्क परामर्श देंगे। आयोजन का उद्देश्य आमजन को कम खर्च में बेहतर स्वास्थ्य सेवाएं उपलब्ध कराना है। इन विशेषज्ञ डॉक्टरों की मिलेगी सेवा शिविर में अनुभवी चिकित्सकों की टीम मौजूद रहेगी, जिनमें— ये सभी मरीजों की जांच कर उचित सलाह और उपचार की दिशा बताएंगे। इम्युनिटी काढ़ा और स्वर्ण प्राशन भी निशुल्क शिविर में मरीजों को आयुर्वेदिक इम्युनिटी काढ़ा भी निशुल्क दिया जाएगा, जो सर्दी-खांसी, वायरल बुखार और मौसमी बीमारियों से बचाव में सहायक है।इसके साथ ही 1 से 16 वर्ष तक के बच्चों के लिए स्वर्ण प्राशन भी निःशुल्क कराया जाएगा, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता और मानसिक विकास में लाभकारी माना जाता है। महंगी जांचें अब मात्र 100 रुपए में शिविर में ब्लड शुगर, किडनी (क्रिएटिनिन), लिवर, कोलेस्ट्रॉल, न्यूरोपैथी, फेफड़ों की जांच (स्पाइरोमेट्री) और सुनने की जांच (ऑडियोमेट्री) जैसी महंगी जांचें, जिनकी सामान्य लागत करीब 2500 रुपये तक होती है, मात्र 100 रुपये में उपलब्ध कराई जाएंगी।इसके अलावा गरीब और जरूरतमंद मरीजों के लिए सीबीसी सहित कई आवश्यक जांचें पूरी तरह मुफ्त होंगी। जनजागरूकता कार्यक्रम भी होंगे जनऔषधि दिवस के मौके पर जनजागरूकता अभियान, जन औषधि संकल्प यात्रा और स्वास्थ्य मेले जैसी गतिविधियां भी आयोजित की जाएंगी। यहां होगा आयोजन और संपर्क यह स्वास्थ्य शिविर शास्त्री नगर मेन रोड, साईं मंदिर के पास, रतलाम में आयोजित होगा। पंजीयन और जानकारी के लिए इच्छुक व्यक्ति 7223841415 और 9243086062 पर संपर्क कर सकते हैं। यह शिविर उन मरीजों के लिए खास अवसर है जो कम खर्च में बेहतर स्वास्थ्य परामर्श और जांच सुविधाएं चाहते हैं।

Ratlam News: शासकीय मेडिकल कॉलेज रतलाम बना दंत सर्जरी का भरोसेमंद केंद्र, 3 साल में 250+ मेजर और 6000+ माइनर ऑपरेशन निःशुल्क

by

रतलाम- पब्लिक वार्ता, न्यूज़ डेस्क। Ratlam News: शासकीय मेडिकल कॉलेज रतलाम का दंत चिकित्सा विभाग लगातार उत्कृष्ट स्वास्थ्य सेवाओं का उदाहरण बन रहा है। विभाग में मेजर और माइनर दंत शल्य क्रियाएं नियमित रूप से और पूरी सफलता के साथ की जा रही हैं। सड़क दुर्घटनाओं एवं अन्य आकस्मिक घटनाओं में चेहरे और जबड़े की हड्डियां टूटने पर जिन ऑपरेशनों पर निजी चिकित्सालयों में भारी खर्च आता है, वही उपचार शासकीय मेडिकल कॉलेज रतलाम में निःशुल्क उपलब्ध कराया जा रहा है। दंत रोग विभाग के सह-प्राध्यापक एवं विभागाध्यक्ष डॉ. मनीष कुमार अग्रवाल के नेतृत्व में सहायक प्राध्यापक डॉ. अभिषेक सिंह पायक, सीनियर रेजिडेंट डॉ. भाव्या शर्मा, जूनियर रेजिडेंट डॉ. अक्षय साहू और डॉ. आरुषी शास्त्री की टीम द्वारा यह कार्य निरंतर किया जा रहा है। चिकित्सकों की टीमवर्क और विशेषज्ञता के कारण जटिल से जटिल दंत सर्जरी भी सफलतापूर्वक की जा रही है। निजी अस्पतालों में जहां इस प्रकार के ऑपरेशनों पर लगभग 50 से 70 हजार रुपये तक का खर्च आता है, वहीं शासकीय मेडिकल कॉलेज रतलाम में यह उपचार लंबे समय से पूरी तरह निःशुल्क किया जा रहा है। बीते तीन वर्षों में दंत चिकित्सा विभाग द्वारा 250 से अधिक मेजर सर्जिकल ऑपरेशन और 6000 से अधिक माइनर सर्जिकल ऑपरेशन सफलतापूर्वक किए जा चुके हैं। रतलाम के अलावा आसपास के ग्रामीण क्षेत्रों, नीमच, मंदसौर, जावरा, सैलाना सहित अन्य स्थानों से रेफर होकर आने वाले मरीजों को भी यहां बेहतर उपचार मिल रहा है। शासकीय मेडिकल कॉलेज की डीन डॉ. अनीता मूथा एवं अस्पताल अधीक्षक डॉ. प्रदीप मिश्रा के मार्गदर्शन में दंत चिकित्सा विभाग द्वारा सराहनीय और उत्कृष्ट कार्य किया जा रहा है, जिससे आमजन को बड़ी राहत मिल रही है।

Ratlam News: IMA रतलाम की नई कार्यकारिणी का पदग्रहण समारोह सम्पन्न, डॉ चैतन्य खण्डेलवाल बने अध्यक्ष, डॉ विनय शर्मा ने संभाली सचिव की जिम्मेदारी

by

रतलाम- पब्लिक वार्ता, न्यूज़ डेस्क|Ratlam News: इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (IMA) रतलाम शाखा की नवीन कार्यकारिणी का पदग्रहण समारोह सूभेदार स्थित IMA हॉल में गरिमामय माहौल में सम्पन्न हुआ। इस अवसर पर डॉ चैतन्य खण्डेलवाल ने अध्यक्ष एवं डॉ विनय शर्मा ने सचिव पद की शपथ ग्रहण की। कार्यक्रम में पद्मश्री डॉ लीला जोशी मुख्य अतिथि रहीं, जबकि विशेष अतिथि के रूप में CHMO डॉ संध्या बेलसरे और सिविल सर्जन डॉ एम.एस. सागर उपस्थित रहे। निवर्तमान अध्यक्ष डॉ गोपाल यादव ने स्वागत भाषण देते हुए अपने कार्यकाल की गतिविधियों की जानकारी पॉवरपॉइंट प्रेजेंटेशन के माध्यम से दी। वहीं, निवर्तमान सचिव डॉ अभिषेक अरोरा ने सभी IMA सदस्यों को सहयोग हेतु धन्यवाद ज्ञापित किया। समारोह में चिकित्सा क्षेत्र में उत्कृष्ट योगदान देने वाले वरिष्ठ चिकित्सकों का सम्मान किया गया। सम्मानित चिकित्सकों में प्रमुख रूप से पद्मश्री डॉ लीला जोशी, डॉ एम.ए. सय्यद, डॉ एन.के. शाह, डॉ वी.वी. पुरोहित, डॉ राजकुमारी पुरोहित, डॉ अनुराधा गोखले, डॉ गायत्री तिवारी, डॉ जी.पी. डबकरा, डॉ पी.एस. ठाकुर सहित अन्य चिकित्सक शामिल रहे। नई कार्यकारिणी में प्रमुख पदाधिकारियों में — नवनिर्वाचित अध्यक्ष डॉ चैतन्य खण्डेलवाल ने कहा कि आने वाले कार्यकाल में नियमित चिकित्सकीय कार्यशालाओं, स्वास्थ्य शिविरों और समाज व चिकित्सकों के बीच संवाद बढ़ाने पर विशेष ध्यान रहेगा। कार्यक्रम का सफल संचालन डॉ स्मिता शर्मा ने किया जबकि आभार प्रदर्शन सचिव डॉ विनय शर्मा द्वारा किया गया।

ANM Bharti 2023: रतलाम में 16 जून से दस्तावेज सत्यापन शुरू, उम्मीदवार CMHO कार्यालय में हों उपस्थित

by

रतलाम- पब्लिक वार्ता, न्यूज़ डेस्क। ANM Bharti 2023: वर्ष 2023 में कर्मचारी चयन मण्डल, भोपाल द्वारा आयोजित समूह-5 की सीधी भर्ती परीक्षा (ANM भर्ती परीक्षा 2023) में सफल उम्मीदवारों के लिए एक अहम सूचना सामने आई है। रतलाम जिले के मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी (CMHO) डॉ. संध्या बेलसरे ने बताया कि 16 जून 2025 से दस्तावेज सत्यापन प्रक्रिया शुरू की जा रही है। यह प्रक्रिया उच्च न्यायालय, खण्डपीठ जबलपुर द्वारा डब्ल्यू.पी. क्रमांक 5747/2023 (Tabassum Quraishi & Others Vs State of MP & Others) में पारित आदेश के आधार पर की जा रही है। आदेश के ऑपरेटिंग पैरा 53 और 54 के अनुसार, ANM (महिला बहुउद्देशीय स्वास्थ्य कार्यकर्ता) सीधी भर्ती परीक्षा 2023 में चयनित उम्मीदवारों को दस्तावेज सत्यापन हेतु बुलाया गया है। मेरिट लिस्ट में शामिल अभ्यर्थियों को CMHO कार्यालय रतलाम में उपस्थित होकर समस्त मूल दस्तावेजों सहित रिपोर्ट करना होगा। यह दस्तावेज सत्यापन प्रक्रिया अभ्यर्थियों की नियुक्ति प्रक्रिया का महत्वपूर्ण हिस्सा है और इसका पालन नियमानुसार अनिवार्य है। क्या लाएं साथ में: अभ्यर्थियों से अपील की गई है कि वे नियत तिथि पर ही उपस्थित हों एवं दस्तावेज पूर्ण रूप से तैयार रखें, ताकि किसी प्रकार की त्रुटि या विलंब से बचा जा सके।

Ratlam News:रतलाम को मिली सुपर स्पेशलिटी स्वास्थ्य सेवाओं की नई सौगात: अब हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक और IVF का इलाज रतलाम में ही संभव

by

रतलाम- पब्लिक वार्ता, न्यूज़ डेस्क। Ratlam News: रतलाम जिले के नागरिकों के लिए स्वास्थ्य सेवाओं के क्षेत्र में एक बड़ी और अत्याधुनिक सुविधा की शुरुआत हो गई है। अब हृदय रोग, ब्रेन स्ट्रोक, रीढ़ की हड्डी की चोट, महिला रोग और IVF जैसी जटिल बीमारियों का इलाज रतलाम में ही संभव हो सकेगा। G.D. सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल का शुभारंभ 8 जून को प्रातः 10:30 बजे हुआ। इस अवसर पर मुख्य अतिथि पद्मश्री डॉ. लीला जोशी और महापौर प्रहलाद पटेल सहित कई विशिष्ट जन उपस्थित रहे। कार्यक्रम में पूर्व किसान आयोग अध्यक्ष ईश्वरलाल पाटीदार, सीएमएचओ डॉ. संध्या बेलसरे और रेलवे हॉस्पिटल के मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ. राजेश बेनभी शामिल हुए।  “डॉक्टर को जो मति भगवान देता है, उससे ही मरीज ठीक होता है” – डॉ. लीला जोशी शुभारंभ कार्यक्रम में बोलते हुए पद्मश्री डॉ. जोशी ने कहा कि चिकित्सा विज्ञान के साथ-साथ सेवा भाव से ही मरीजों का उपचार संभव है। वहीं महापौर प्रहलाद पटेल ने जी.डी. हॉस्पिटल को रतलाम के लिए वरदान बताया और कहा कि अब गंभीर रोगों के लिए बाहर नहीं जाना पड़ेगा।  24×7 सुपर स्पेशलिटी इमरजेंसी सेवा शुरू जी.डी. हॉस्पिटल में अब 24 घंटे इमरजेंसी, ICU, न्यूरोसर्जरी और हृदय रोगियों के लिए सुविधा उपलब्ध रहेगी। हॉस्पिटल में शुरू हुई कैथ-लैबमें डॉ. अनुराग जैन के नेतृत्व में एंजियोग्राफी, एंजियोप्लास्टी और पेसमेकर की सेवाएं मिलेंगी। डॉ. जैन ने पहले भोपाल, अहमदाबाद और सागर जैसे शहरों में सेवाएं दी हैं। न्यूरोसर्जन डॉ. प्रतीक मालपानी की सेवाएं मिलने से अब ब्रेन हेमरेज या हेड इंजरी जैसे मामलों में हाईटेक माइक्रोस्कोप सर्जरी रतलाम में ही संभव होगी। महिलाओं के लिए IVF और दूरबीन द्वारा ऑपरेशन महिला रोगों और गर्भधारण की समस्या के लिए डॉ. राधा वर्मा द्वारा IVF सेंटर संचालित किया जा रहा है। यहां लेप्रोस्कोपिक (दूरबीन विधि) से ऑपरेशन किए जा रहे हैं। आधुनिक चिकित्सा सुविधाएं एक ही छत के नीचे इस सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल में निम्न सेवाएं उपलब्ध हैं:  आयुष्मान योजना और फ्री इलाज की सुविधा MRI, CT स्कैन और सोनोग्राफी की सुविधा भी उपलब्ध हॉस्पिटल परिसर में ही MRI, CT स्कैन और सोनोग्राफी की सुविधा दी जा रही है ताकि गंभीर मरीजों को जांच के लिए बाहर न जाना पड़े।  रतलामवासियों के लिए अपील हॉस्पिटल के स्टाफ और प्रबंधन ने रतलाम व आसपास के क्षेत्र के नागरिकों से अपील की है कि वे इस आधुनिक चिकित्सा सुविधा का लाभ उठाएं और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बाहर न जाकर अपने ही शहर में इलाज कराएं।

Ratlam News: रतलाम को मिली सुपर स्पेशलिटी स्वास्थ्य सुविधा की बड़ी सौगात: 8 जून को जीडी हॉस्पिटल के नए विभाग का शुभारंभ

by

रतलाम- पब्लिक वार्ता, न्यूज़ डेस्क। Ratlam News: रतलाम जिले के नागरिकों के लिए स्वास्थ्य सेवाओं के क्षेत्र में एक बड़ी राहत और सौगात लेकर आ रहा है जीडी सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल। अब हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक या एक्सीडेंट जैसी गंभीर परिस्थितियों में मरीजों को इंदौर, उज्जैन जैसे बड़े शहरों की ओर भागने की आवश्यकता नहीं होगी। अत्याधुनिक चिकित्सा सुविधाओं से सुसज्जित यह हॉस्पिटल अब 24×7 इमरजेंसी सेवाएं देगा। इस सुपर स्पेशलिटी विभाग का शुभारंभ 8 जून को सुबह 10 बजे किया जाएगा। कार्यक्रम की मुख्य अतिथि पद्मश्री डॉ. लीला जोशी होंगी, जबकि विधायक मथुरालाल डामर इसकी अध्यक्षता करेंगे। महापौर प्रहलाद पटेल, भाजपा जिला अध्यक्ष प्रदीप उपाध्याय, पूर्व किसान आयोग अध्यक्ष ईश्वरलाल पाटीदार, सीएमएचओ डॉ. संध्या बेलसरे और रेलवे हॉस्पिटल के सीएमओ डॉ. राजेश कुमार बेन विशेष अतिथि के रूप में उपस्थित रहेंगे। अब 24 घंटे उपलब्ध रहेंगी ये सुपर स्पेशलिटी सेवाएं हॉस्पिटल में मौजूद विशेषज्ञ डॉक्टरों की टीम नई तकनीकों से सुसज्जित रतलाम का पहला हॉस्पिटल स्वास्थ्य सेवाओं के लिए रतलामवासियों को अब नहीं जाना पड़ेगा बाहर 80 फीट रोड स्थित जीडी हॉस्पिटल परिसर में शुरू हो रहे इस सुपर स्पेशलिटी विभाग से रतलाम और आसपास के जिलों के मरीजों को बड़ी राहत मिलेगी। हॉस्पिटल प्रबंधन ने नागरिकों से अपील की है कि वे रतलाम में ही उपलब्ध इन उन्नत चिकित्सा सेवाओं का लाभ उठाएं और समय रहते सही इलाज पाएं।

Ratlam News: मेडिविजन यूनिट रतलाम द्वारा भव्य रक्तदान शिविर का आयोजन, 100 से अधिक युवाओं ने किया रक्तदान

by

रतलाम- पब्लिक वार्ता,न्यूज़ डेस्क। Ratlam News: मेडिविजन यूनिट (ABVP) रतलाम द्वारा संघ शताब्दी वर्ष के उपलक्ष्य में बुधवार को मेडिकल कॉलेज रतलाम में एक भव्य रक्तदान शिविर का आयोजन किया गया। इस आयोजन में नगर के युवाओं और सामाजिक संगठनों की उल्लेखनीय भागीदारी रही। कार्यक्रम के मुख्य अतिथि पद्मश्री डॉ. लीला जोशी रहीं। विशिष्ट अतिथि के रूप में मेडिकल कॉलेज की डीन डॉ. लीला मुथा, डॉ. गोलू पाटीदार (मेडिविजन के क्षेत्रीय संयोजक) एवं समाजसेवी श्री गोविन्द काकानी उपस्थित रहे। सभी अतिथियों ने दीप प्रज्वलन कर कार्यक्रम का शुभारंभ किया। मुख्य अतिथि डॉ. लीला जोशी ने कहा, “रक्तदान एक महान सेवा है। एक यूनिट रक्त कई ज़िंदगियों को बचा सकता है। विद्यार्थी परिषद और राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ सदैव समाज सेवा में अग्रणी रहते हैं, यह शिविर उसका प्रमाण है।” प्रातः 9 बजे शुरू हुआ यह शिविर सायं 5 बजे तक चला, जिसमें युवाओं ने बढ़-चढ़कर भाग लिया। कुल 100 से अधिक युवाओं ने स्वेच्छा से रक्तदान किया। शिविर में एबीवीपी, मेडिविजन, कॉलेज विद्यार्थियों एवं समाज के विभिन्न वर्गों की सहभागिता रही। कार्यक्रम के सफल संचालन और सेवा भाव के लिए मेडिविजन यूनिट की टीम को अतिथियों ने साधुवाद दिया। आयोजन का उद्देश्य रक्त की समय पर उपलब्धता सुनिश्चित करना और युवाओं को सामाजिक जिम्मेदारियों से जोड़ना रहा। यह आयोजन सामाजिक सहभागिता, युवा चेतना और सेवाभाव का प्रेरणादायक उदाहरण बना।

Ratlam News: रतलाम में मेडेविज़न (ABVP) द्वारा रक्तदान शिविर का आयोजन, जानिए क्यों जरूरी है रक्तदान

by

रतलाम- पब्लिक वार्ता, न्यूज़ डेस्क। Ratlam News: स्वास्थ्य जागरूकता और समाज सेवा के उद्देश्य से मेडेविज़न रतलाम यूनिट (ABVP) द्वारा 4 जून (बुधवार) को एक विशाल रक्तदान शिविर का आयोजन किया जा रहा है। यह शिविर रतलाम मेडिकल कॉलेज परिसर में सुबह 9 बजे से शुरू होगा। इस शिविर का मुख्य उद्देश्य आम जनमानस को रक्तदान के महत्व के प्रति जागरूक करना है। मेडेविज़न की ओर से बताया गया कि क्षेत्र में सिकल सेल एनीमिया, थैलेसीमिया जैसी रक्त संबंधी बीमारियों के मरीजों को समय-समय पर रक्त की अत्यधिक आवश्यकता होती है। इसके अलावा रोड एक्सीडेंट, गर्भावस्था जटिलताएं और नवजात शिशुओं की आपातकालीन स्थितियों में भी रक्तदान जीवन रक्षक साबित हो सकता है। रक्तदान क्यों है जरूरी? मेडिकल विशेषज्ञों के अनुसार, समय पर रक्त न मिलने पर कई बार एक माँ अपने बच्चे को, एक भाई अपनी बहन को, या एक बेटा अपने पिता को खो सकता है। ऐसे में रक्तदान करना न सिर्फ एक सामाजिक जिम्मेदारी है, बल्कि यह किसी के जीवन की डोर भी बन सकता है। “आपका 1 यूनिट रक्त किसी के लिए जीवन का संचार बन सकता है,” — मेडेविज़न टीम शिविर से जुड़ी जानकारी: मेडेविज़न का उद्देश्य मेडेविज़न, जिसका स्लोगन है “A Vision for a Healthy Nation”, ABVP से जुड़ा एक स्वास्थ्य जागरूकता अभियान है, जो युवाओं को समाजसेवा से जोड़ने और स्वास्थ्य सेवाओं को जन-जन तक पहुँचाने के उद्देश्य से कार्य कर रहा है। इस अवसर पर सभी नागरिकों, खासकर युवाओं से अपील की गई है कि वे अधिक से अधिक संख्या में रक्तदान करें और दूसरों को भी इसके लिए प्रेरित करें।

Health Tips : वजन कम करना या बढ़ाना हैं? सिर्फ जिम नहीं, सही डाइट और प्रोटीन भी जरूरी है; जानिए प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत और फिट रहने के आसान टिप्स

by

भोपाल – पब्लिक वार्ता,न्यूज डेस्क। Health Tips : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई फिट और हेल्दी रहना चाहता है। लोग इंटरनेट पर खोजते हैं – “वजन कैसे घटाएं?”, “मसल्स कैसे बनाएं?” लेकिन सही जानकारी के बिना कई बार शरीर को नुकसान भी पहुँच सकता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे सही डाइट और प्रोटीन आपकी फिटनेस जर्नी को आसान बना सकता है। क्या आप सही डाइट ले रहे हैं?हैल्थ टिप्स के लिए हमने रतलाम की हैल्थ वेलनसे कोच निशा चौहान से जब बात की तो उन्होंने कई बिंदुओं को विस्तार से बताया। निशा के अनुसार जिम जाना या वेट लिफ्टिंग करना तब ही प्रभावी होता है जब आपका खानपान संतुलित हो। यदि शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलेगा तो कमजोरी, थकान और मसल्स लॉस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके लिए जरूरी है की निम्न बातों का ध्यान रखा जाए। इसके अलावा यूट्यूब या इंटरनेट के भरोसे डाइट प्लान ना बनाए, ये खतरनाक हो सकता है। अपने नजदीकी डॉक्टर या हैल्थ कोच की मदद से डाइट प्लान फॉलो करें। कितनी मात्रा में प्रोटीन जरूरी है?प्रोटीन की मात्रा आपके वजन पर निर्भर करती है:• 60 किलोग्राम वज़न = 60 ग्राम प्रोटीन• 70 किलोग्राम वज़न = 105 ग्राम प्रोटीन (अगर मसल्स बनानी हैं)• 40 किलोग्राम वज़न = 60 ग्राम प्रोटीनप्रोटीन शरीर की मरम्मत करता है और मसल्स बिल्डिंग में मदद करता है। प्रोटीन के अच्छे स्रोत (Vegetarian & Non-Vegetarian):शाकाहारी स्रोत:• दूध और दही• पनीर• सोयाबीन• मूँगफली• अंकुरित अनाज (स्प्राउट्स)मांसाहारी स्रोत:• अंडा• चिकन• मछली हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के लिए जरूरी टिप्स• वर्कआउट से 40 मिनट पहले एक हल्का स्नैक + बॉटल में इलेक्ट्रोलाइट रखें।• प्रोटीन युक्त डाइट ज़रूर शामिल करें।• रात का भोजन हल्का और समय पर लें।• रात 10 बजे तक भोजन पूरा कर लें, 8 बजे तक खाना आदर्श है।• भोजन में पर्याप्त पानी और फाइबर शामिल करें।• बाजार में प्रोटीन के सप्लीमेंट्स भी मौजूद है, जिन्हें तय मात्रा व समय पर ले सकते है। लेकिन इसके लिए डॉक्टर या वेलनेस कोच की सलाह बेहद जरूरी है। जिससे आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव ना पड़े। सही डाइट और पर्याप्त प्रोटीन के साथ आप ना सिर्फ वजन घटा सकते हैं बल्कि हेल्दी और एक्टिव जीवन भी जी सकते हैं। हमेशा ध्यान रखें – फिटनेस सिर्फ जिम जाने से नहीं, बल्कि सही खानपान और अनुशासित जीवनशैली से आती है। “स्वस्थ रहें, स्मार्ट बनें – आज से डाइट पर ध्यान दें!” आप भी निशा चौहान से जुड़कर अपने हैल्थ रिलेटेड समस्याओं का समाधान जान सकते है। यहां उनकी सॉशल मीडिया लिंक दी गई है। https://www.instagram.com/nisi_1008?igsh=NXkxNTFlc2t0N25v नोट: यह लेख लेखक के निजी अनुभव और विचारों पर आधारित है। Public Varta News Network किसी प्रकार की स्वास्थ्य या फिटनेस सलाह की पुष्टि नहीं करता। कृपया कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें।

MP News: डॉ डॉली मेहरा को एएमपीओजीएस द्वारा प्रसूति में महत्वपूर्ण देखभाल सम्मान

by

रीवा- पब्लिक वार्ता, न्यूज़ डेस्क। MP News: एसोसिएशन ऑफ मध्यप्रदेश ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजिकल सोसाइटीज (एएमपीओजीएस) के तत्वावधान में श्याम शाह मेडिकल कॉलेज, रीवा में 16वीं वार्षिक कॉन्फ्रेंस का आयोजन किया गया। इस कार्यक्रम का आयोजन नेशनल हेल्थ मिशन (NHM) मध्यप्रदेश के सहयोग से हुआ। कार्यक्रम में मुख्य अतिथि के रूप में मध्यप्रदेश शासन के चिकित्सा मंत्री राजेंद्र शुक्ल और NHM – MCH कोऑर्डिनेटर, मध्यप्रदेश शासन, डॉ अरुणा कुमार मौजूद रहीं। इस एक दिवसीय कार्यशाला में प्रसूति में गहन देखभाल (Basics of Critical Care in Obstetrics) विषय पर चर्चा की गई। रतलाम की डॉ डॉली मेहरा को सम्मान इसी कार्यशाला में रतलाम की ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजिस्ट डॉ डॉली मेहरा को प्रसूति में महत्वपूर्ण देखभाल (Critical Care in Obstetrics) के क्षेत्र में उत्कृष्ट योगदान के लिए सम्मानित किया गया। यह सम्मान डॉ अरुणा कुमार (डायरेक्टर ऑफ पॉलिसी एंड रेगुलेशन, NHM – MCH कोऑर्डिनेटर, मध्यप्रदेश शासन, भोपाल), डॉ बीनू कुशवाह सिंह (पूर्व एचओडी, गायनेकोलॉजी डिपार्टमेंट, गांधी मेडिकल कॉलेज, भोपाल) और आयोजन अध्यक्ष एवं प्रोफेसर, श्याम शाह मेडिकल कॉलेज, रीवा द्वारा प्रदान किया गया। कार्यशाला में प्रसूति एवं स्त्री रोग से जुड़े विशेषज्ञों ने भाग लिया और मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण विषयों पर चर्चा की।