Ratlam Firing News: दिनदहाड़े सराफा व्यापारी के घर पर चली गोली, CCTV में कैद हुए चार बदमाश, इलाके में दहशत

Ratlam Firing News: रतलाम के सैफी नगर में सराफा व्यापारी कमल सोनी के घर पर दिनदहाड़े फायरिंग। CCTV में चार बदमाश कैद, पुलिस ने मामला दर्ज कर जांच शुरू की। रतलाम- पब्लिक वार्ता, न्यूज़ डेस्क। Ratlam News: रतलाम शहर के सैफी नगर इलाके में शुक्रवार दोपहर उस समय सनसनी फैल गई, जब अज्ञात बदमाशों ने एक सराफा व्यापारी के घर पर फायरिंग कर दी। राहत की बात यह रही कि घटना में कोई जनहानि नहीं हुई, लेकिन गोली घर की खिड़की का कांच तोड़ते हुए अंदर तक पहुंच गई। पूरी वारदात आसपास लगे CCTV कैमरों में कैद हो गई है। घटना का CCTV देखे चार बदमाशों ने चलती बाइक से किया हमला जानकारी के अनुसार, दीनदयाल नगर थाना क्षेत्र के सैफी नगर में रहने वाले सराफा व्यापारी कमल सोनी के मकान पर शुक्रवार दोपहर करीब 3 बजे दो बाइक पर सवार चार बदमाश पहुंचे। सभी आरोपितों ने अपने चेहरे कपड़े से ढंक रखे थे। CCTV फुटेज में दिखाई दे रहा है कि आगे चल रही बाइक के पीछे बैठे एक युवक ने सफेद टी-शर्ट पहन रखी थी। उसने अचानक पिस्टल निकाली और चलती बाइक से ही मकान की ओर निशाना साधते हुए फायर कर दिया। गोली घर की कांच की खिड़की तोड़ते हुए अंदर घुसी और दीवार से टकराकर दरवाजे के पास पड़े पैरदान पर जाकर गिर गई। घर में मौजूद था पूरा परिवार फरियादी कमल सोनी ने पुलिस को बताया कि उनकी केके मार्केट में श्री गणेश ज्वेलर्स नाम से दुकान है। घटना के समय वह अपने सबसे छोटे बेटे दिव्यांशु के साथ दुकान पर थे। घर पर उनकी पत्नी मनीषा सोनी, बड़ा बेटा अमित और मझला बेटा अश्विन मौजूद थे। मनीषा सोनी घर के नीचे वाले हिस्से में सोफे पर लेटी हुई थीं, जबकि दोनों बेटे ऊपर कमरे में थे। अचानक गोली चलने की तेज आवाज सुनकर पूरा परिवार घबरा गया। जब उन्होंने देखा कि गोली घर के अंदर तक पहुंच चुकी है, तो तुरंत पुलिस को सूचना दी गई। मौके पर पहुंची पुलिस और साइबर टीम घटना की सूचना मिलते ही पुलिस महकमे में हड़कंप मच गया। एएसपी राकेश पंद्रो, सीएसपी सत्येंद्र घनघोरिया, थाना प्रभारी अनुराग यादव और साइबर टीम मौके पर पहुंची। अधिकारियों ने घटनास्थल का निरीक्षण किया और CCTV फुटेज खंगालना शुरू कर दिया। पुलिस ने अज्ञात आरोपितों के खिलाफ मामला दर्ज कर लिया है और उनकी पहचान के लिए विभिन्न टीमों को लगाया गया है। सुरक्षा की मांग, पुलिस जांच में जुटी घटना के बाद कमल सोनी और उनके परिवार ने सुरक्षा की मांग की है। दिनदहाड़े हुई इस फायरिंग ने इलाके के लोगों में भय का माहौल पैदा कर दिया है। पुलिस इस बात की भी जांच कर रही है कि फायरिंग के पीछे किसी प्रकार की पुरानी रंजिश, धमकी या अन्य आपराधिक कारण तो नहीं है। Ratlam Firing News: दिनदहाड़े सराफा व्यापारी के घर पर चली गोली, CCTV में कैद हुए चार बदमाश, इलाके में दहशत Gold-Silver Rate Crash: दो दिन में ₹22,000 टूटी चांदी, सोना भी हुआ धड़ाम; खरीदारी का सुनहरा मौका? Ratlam News: सरकारी स्कूल के पास मिला रहस्यमयी युवक का शव, जेब में मिला 'वीर बहादुर सिंह' नाम का आईडी कार्ड; नेपाली होने का अनुमान EPFO Good News: अब ATM और UPI से निकाल सकेंगे PF का पैसा! 7 करोड़ कर्मचारियों को जून में मिल सकती है बड़ी सुविधा MP News: कोर्ट के आदेश से मचा हड़कंप! दो TI समेत 100 पुलिसकर्मियों पर FIR, 30 मिनट की कार्रवाई पर उठे सवाल MP Police Direct Recruitment: खिलाड़ियों के लिए CM मोहन यादव का बड़ा ऐलान, अब बिना परीक्षा मिलेगी पुलिस में नौकरी! ट्रेन में सीट नहीं मिली तो युवक ने फैलाई बम की अफवाह, रेलवे स्टेशन पर मचा हड़कंप; जांच के बाद गिरफ्तार Ratlam News: आलोट अस्पताल में BMO से मारपीट: डॉक्टरों की हड़ताल, CCTV में कैद हुई पूरी घटना E20 Petrol Insurance Claim: E20 पेट्रोल डलवाने पर रिजेक्ट हो जाएगा इंश्योरेंस क्लेम? बढ़े विवाद के बाद कंपनी ने दी बड़ी सफाई Ratlam News: रतलाम में हिंदू युवती का शोषण: जबरन धर्म परिवर्तन कर निकाह, 3 साल तक प्रताड़ना; गर्भपात कराने और जान से मारने की धमकी का आरोप Ratlam News: रतलाम में शादी के नाम पर 2.80 लाख की ठगी! 3 दिन बाद भाई के एक्सीडेंट का बहाना बनाकर फरार हुई लुटेरी दुल्हन Click here

ट्रेन में सीट नहीं मिली तो युवक ने फैलाई बम की अफवाह, रेलवे स्टेशन पर मचा हड़कंप; जांच के बाद गिरफ्तार

लखनऊ के ऐशबाग रेलवे स्टेशन पर सीट नहीं मिलने से नाराज युवक ने ट्रेन में बम होने की झूठी सूचना फैला दी। सुरक्षा एजेंसियों ने घंटों तलाशी ली, जांच में मामला फर्जी निकला। आरोपी को गिरफ्तार कर लिया गया है। लखनऊ- पब्लिक वार्ता, न्यूज़ डेस्क: उत्तर प्रदेश की राजधानी लखनऊ के ऐशबाग रेलवे स्टेशन पर एक युवक की हरकत से रेलवे प्रशासन और सुरक्षा एजेंसियों में हड़कंप मच गया। ट्रेन में सीट नहीं मिलने से नाराज युवक ने ट्रेन में बम होने की झूठी सूचना दे दी। सूचना मिलते ही रेलवे सुरक्षा बल (RPF), जीआरपी और स्थानीय पुलिस सक्रिय हो गई और ट्रेन की सघन जांच शुरू कर दी गई। सीट नहीं मिलने पर फैलाई बम की अफवाह पुलिस के मुताबिक, तेलंगाना निवासी 26 वर्षीय युवक ट्रेन से सफर करने के लिए ऐशबाग रेलवे स्टेशन पहुंचा था। ट्रेन में अत्यधिक भीड़ होने के कारण उसे सीट नहीं मिल सकी। इसी बात से नाराज होकर उसने ट्रेन में बम रखे होने की झूठी सूचना फैला दी। सूचना मिलते ही रेलवे प्रशासन अलर्ट हो गया। सुरक्षा एजेंसियों ने तत्काल ट्रेन को रोककर सभी डिब्बों की बारीकी से जांच शुरू कर दी। यात्रियों में मची अफरा-तफरी बम की सूचना फैलते ही यात्रियों में डर और अफरा-तफरी का माहौल बन गया। कई यात्रियों को एहतियात के तौर पर ट्रेन से नीचे उतारा गया। स्टेशन परिसर और ट्रेन के प्रत्येक कोच की गहन तलाशी ली गई। घंटों चली जांच के बाद भी किसी प्रकार का विस्फोटक या संदिग्ध वस्तु नहीं मिली। इसके बाद अधिकारियों ने ट्रेन को सुरक्षित घोषित कर आगे के लिए रवाना कर दिया। पूछताछ में सामने आई सच्चाई जांच के दौरान पुलिस ने सूचना देने वाले युवक की पहचान कर उसे हिरासत में ले लिया। पूछताछ में उसने स्वीकार किया कि सीट नहीं मिलने के कारण उसने गुस्से में आकर बम की झूठी सूचना दी थी। जीआरपी ने आरोपी के खिलाफ मामला दर्ज कर लिया है और आगे की कानूनी कार्रवाई की जा रही है। अधिकारियों ने दी चेतावनी पुलिस अधिकारियों का कहना है कि बम जैसी झूठी सूचनाएं सुरक्षा व्यवस्था को प्रभावित करती हैं और आपातकालीन संसाधनों का अनावश्यक उपयोग करवाती हैं। इससे यात्रियों में भय का माहौल बनता है और प्रशासन को भारी परेशानी का सामना करना पड़ता है। अधिकारियों ने लोगों से अपील की है कि किसी भी प्रकार की अफवाह न फैलाएं और संदिग्ध गतिविधि की जानकारी केवल सत्यापित आधार पर ही संबंधित एजेंसियों को दें।

Ratlam News: रतलाम में हिंदू युवती का शोषण: जबरन धर्म परिवर्तन कर निकाह, 3 साल तक प्रताड़ना; गर्भपात कराने और जान से मारने की धमकी का आरोप

रतलाम में एक हिंदू युवती ने युवक पर जबरन धर्म परिवर्तन कर निकाह करने, दुष्कर्म, गर्भपात कराने और तीन साल तक प्रताड़ित करने का आरोप लगाया है। पुलिस ने आरोपी के खिलाफ पोक्सो एक्ट समेत कई धाराओं में मामला दर्ज किया है। रतलाम- पब्लिक वार्ता, न्यूज़ डेस्क। Ratlam News: रतलाम के दीनदयाल नगर थाना क्षेत्र में एक युवती के साथ कथित तौर पर तीन साल तक शारीरिक शोषण, जबरन गर्भपात, धर्म परिवर्तन और निकाह कराने का गंभीर मामला सामने आया है। पीड़िता की शिकायत पर पुलिस ने आरोपी समीर उर्फ मार्बल के खिलाफ दुष्कर्म, पोक्सो एक्ट, मध्य प्रदेश धार्मिक स्वतंत्रता अधिनियम और धमकी देने सहित विभिन्न धाराओं में प्रकरण दर्ज किया है। नाबालिग अवस्था में शुरू हुआ संपर्क पीड़िता के अनुसार, वर्ष 2023 में जब वह नाबालिग थी, तब उसके भाई के परिचित समीर ने उससे मेलजोल बढ़ाया। आरोप है कि समीर उसे बहाने से अपने घर ले गया और उसके साथ गलत काम किया। बाद में जब वह गर्भवती हुई तो आरोपी ने जबरन दवा खिलाकर गर्भपात करा दिया। पीड़िता का आरोप है कि विरोध करने पर आरोपी ने चाकू दिखाकर उसे और उसके भाई को जान से मारने की धमकी भी दी। जबरन धर्म परिवर्तन और निकाह का आरोप शिकायत में कहा गया है कि आरोपी लगातार युवती पर मुस्लिम धर्म अपनाने और निकाह करने का दबाव बनाता रहा। दूसरी बार गर्भवती होने पर उसे एक अज्ञात स्थान पर ले जाया गया, जहां कथित रूप से उसकी इच्छा के विरुद्ध निकाह कराया गया। पीड़िता का आरोप है कि निकाह के बाद उसे आरोपी के घर में परिवार से अलग-थलग रखा गया और माता-पिता से मिलने नहीं दिया गया। बच्चे के जन्म के बाद बढ़ी प्रताड़ना युवती ने बताया कि उसने एक बच्चे को जन्म दिया, जो वर्तमान में करीब नौ माह का है। बच्चे के जन्म के बाद आरोपी का व्यवहार और अधिक हिंसक हो गया। आरोप है कि वह आए दिन मारपीट करता था और जान से मारने की धमकियां देता था। 8 जून को कथित रूप से आरोपी ने युवती के साथ मारपीट की, जिससे उसके गाल और गर्दन पर चोटें आईं। इसके बाद वह किसी तरह अपने माता-पिता के घर पहुंची। उसी दिन शाम को आरोपी द्वारा मायके पहुंचकर पत्थरबाजी करने का भी आरोप लगाया गया है। कोर्ट चौराहा पर बच्चे को छीनने की कोशिश पीड़िता ने पुलिस को बताया कि 10 जून की शाम वह कोर्ट चौराहा क्षेत्र में खड़ी थी, तभी आरोपी वहां पहुंचा और उसे जबरन साथ चलने के लिए दबाव बनाने लगा। आरोप है कि उसने नौ माह के बच्चे को छीनने का भी प्रयास किया, लेकिन आसपास मौजूद लोगों के हस्तक्षेप से मामला टल गया। इसके बाद आरोपी ने पीड़िता के भाई को फोन कर कथित रूप से धमकी दी कि यदि युवती को वापस नहीं भेजा गया तो वह उसकी हत्या कर देगा। पुलिस ने दर्ज किया मामला, आरोपी की तलाश जारी पीड़िता की शिकायत के आधार पर दीनदयाल नगर थाना पुलिस ने आरोपी समीर उर्फ मार्बल के खिलाफ दुष्कर्म, पोक्सो एक्ट, मध्य प्रदेश धार्मिक स्वतंत्रता अधिनियम और जान से मारने की धमकी सहित विभिन्न धाराओं में मामला दर्ज कर लिया है। पुलिस अधिकारियों के अनुसार आरोपी की तलाश की जा रही है और मामले की जांच जारी है। पुलिस का कहना है कि जांच के दौरान सामने आने वाले तथ्यों के आधार पर आगे की कार्रवाई की जाएगी।

Ratlam News:गेहूं-चावल मांगकर किया तंत्र-मंत्र का नाटक, महिलाओं के गहने लेकर फरार; 4 आरोपी गिरफ्तार

रतलाम जिले के पिपलोदा क्षेत्र में तंत्र-मंत्र और भूत-प्रेत का डर दिखाकर महिलाओं के गहने चोरी करने वाले 4 आरोपियों को पुलिस ने गिरफ्तार किया। आरोपियों से सोने-चांदी के जेवर और बाइक जब्त। रतलाम- पब्लिक वार्ता, न्यूज़ डेस्क। Ratlam News: रतलाम जिले के पिपलोदा थाना क्षेत्र में अंधविश्वास का फायदा उठाकर चोरी करने का सनसनीखेज मामला सामने आया है। चार आरोपी गेहूं और चावल की भिक्षा मांगने के बहाने घर में घुसे और “भूत-प्रेत का साया” बताकर झाड़-फूंक करने लगे। इसी दौरान परिवार की महिलाओं से जेवर उतरवाकर आरोपी फरार हो गए। पुलिस ने त्वरित कार्रवाई करते हुए चारों आरोपियों को गिरफ्तार कर लिया है। तंत्र-मंत्र के नाम पर की लाखों की ठगी फरियादिया कारीबाई भील निवासी ग्राम पंचेवा ने थाना पिपलोदा में शिकायत दर्ज कराई थी कि 21 मई 2026 को चार युवक उनके घर पहुंचे। आरोपियों ने घर में गेहूं और चावल की भिक्षा मांगी और बाद में कहा कि घर पर भूत-प्रेत का साया है, जिसे वे जादू-मंत्र और टोटकों से दूर कर सकते हैं। आरोपियों ने घर के अंदर गेहूं और चावल की ढेरी लगवाई और झाड़-फूंक शुरू कर दी। इसी दौरान उन्होंने परिवार के लोगों से कहा कि जिसने भी जेवर पहन रखे हैं, वे उतारकर ढेरी पर रख दें। फरियादिया की पुत्री चेतना ने अपने गले का सोने का मंगलसूत्र, चांदी की पायल और चांदी की चेन उतारकर वहां रख दी। बच्चों को बहाने से दूर ले गए आरोपी आरोपियों ने जेवरों को गेहूं की ढेरी में छिपाने का नाटक किया और परिवार के लोगों को थोड़ी दूरी पर बैठा दिया। इसी बीच परिवार के छोटे बच्चे को श्मशान घाट की ओर ले जाकर वापस कुछ दूरी पर छोड़ दिया और आरोपी मोटरसाइकिल से फरार हो गए। जब परिवार ने वापस आकर देखा तो गेहूं की ढेरी में रखे सभी गहने गायब थे। उस समय फरियादिया का पति घर पर मौजूद नहीं था, इसलिए आरोपी आसानी से भाग निकले। मामले में थाना पिपलोदा में अपराध क्रमांक 174/2026 धारा 305 (ए) बीएनएस के तहत केस दर्ज किया गया। पुलिस ने ऐसे पकड़े आरोपी मामले की गंभीरता को देखते हुए पुलिस अधीक्षक अमित कुमार के निर्देश पर अतिरिक्त पुलिस अधीक्षक विवेक कुमार लाल और एसडीओपी संदीप मालवीय के मार्गदर्शन में विशेष टीम गठित की गई। थाना प्रभारी रमेश कोली और चौकी प्रभारी सुखेड़ा उनि. राजू मखोड के नेतृत्व में पुलिस टीम ने जावरा स्थित हुसैन टेकरी क्षेत्र से चार संदिग्धों को हिरासत में लिया। पूछताछ में आरोपियों ने चोरी करना कबूल कर लिया। चोरी का सामान और बाइक जब्त पुलिस ने आरोपियों की निशानदेही पर एक सोने का मंगलसूत्र, चांदी की पायल, चांदी की चेन सहित करीब 90 हजार रुपए का मशरूका बरामद किया। साथ ही घटना में इस्तेमाल की गई दो मोटरसाइकिलें भी जब्त की गईं। गिरफ्तार आरोपी अंधविश्वास फैलाकर वारदात को देते थे अंजाम पुलिस जांच में सामने आया है कि आरोपी गांवों में घूमकर लोगों को भूत-प्रेत और तंत्र-मंत्र का डर दिखाते थे। इसके बाद झाड़-फूंक के नाम पर महिलाओं के गहने उतरवाकर चोरी की वारदात को अंजाम देते थे। पुलिस ने लोगों से अपील की है कि किसी भी अंधविश्वास या झाड़-फूंक के बहकावे में न आएं और संदिग्ध व्यक्तियों की सूचना तुरंत पुलिस को दें। फिलहाल पुलिस आरोपियों से पूछताछ कर रही है और अन्य वारदातों में उनकी संलिप्तता की जांच जारी है।

Ratlam News: नाबालिग से निकाह के लिए अड़ी 35 साल की महिला गिरफ्तार, पॉक्सो एक्ट में जेल

रतलाम- पब्लिक वार्ता, न्यूज़ डेस्क। Ratlam News: रतलाम में एक चौंकाने वाला मामला सामने आया है, जहां एक 35 वर्षीय महिला को 17 साल के नाबालिग लड़के से निकाह करने की जिद पर अड़कर हंगामा करने और उसके कथित शारीरिक शोषण के आरोप में गिरफ्तार किया गया है। महिला, जो पहले से दो बच्चों की मां और तलाकशुदा है, को पुलिस ने पॉक्सो एक्ट सहित कई गंभीर धाराओं के तहत मामला दर्ज कर जेल भेज दिया है। यह घटना सोमवार देर रात की है, जब 35 वर्षीय महिला रतलाम के डीडी नगर थाना क्षेत्र में रहने वाले 17 साल के नाबालिग लड़के के घर पहुंच गई। उसने नाबालिग से निकाह करने की जिद की और घर के अंदर ही धरने पर बैठ गई। परिवार वालों ने उसे समझाने की काफी कोशिश की, लेकिन वह नहीं मानी और हंगामा करती रही। सूचना मिलने पर पुलिस मौके पर पहुंची और महिला को समझा-बुझाकर पहले वन स्टॉप सेंटर भेजा, जिसके बाद उसे गिरफ्तार कर लिया गया। नाबालिग के पिता ने दर्ज कराई FIR मंगलवार को नाबालिग के पिता ने महिला के खिलाफ डीडी नगर थाने में रिपोर्ट दर्ज कराई। अपनी एफआईआर में, पिता ने बताया कि महिला पिछले एक साल से उनके बेटे को धमकाकर और बहला-फुसलाकर उसका शारीरिक शोषण कर रही थी। उन्होंने आरोप लगाया कि महिला उनके बेटे को अपनी “शारीरिक यौन क्रियाओं” के लिए इस्तेमाल कर रही थी और निकाह न करने पर जान से मारने की धमकी भी देती थी। महिला का आपराधिक इतिहास और धमकी भरा बर्ताव पुलिस के अनुसार, गिरफ्तार महिला का नाम अंजुम बताया जा रहा है, जो पहले से दो बार शादी कर चुकी है और तलाकशुदा है। उसके 14 साल की बेटी और 9 साल का बेटा है। उसकी पहली शादी एक 15 साल के नाबालिग का धर्म परिवर्तन करवाने के बाद हुई थी, जिससे उसे दोनों बच्चे हैं। दूसरी शादी उसने चार साल पहले 18 वर्षीय युवक से की थी, जिससे अब वह अलग रह रही है। नाबालिग के पिता ने यह भी बताया कि महिला और उनके बेटे की मुलाकात एक शादी समारोह में हुई थी, जिसके बाद महिला लगातार उनके बेटे को फोन कर अपने घर बुलाने लगी। तीन महीने पहले जब उन्हें इसकी जानकारी हुई तो वे अपनी पत्नी के साथ महिला के घर गए और उसे बेटे को परेशान न करने को कहा। तब महिला ने कहा था कि लड़का उसके बेटे जैसा है और वह उसे केवल काम के लिए बुलाती है। हाल ही में, महिला ने नाबालिग पर निकाह के लिए दबाव बनाया और धमकाया कि अगर उसने निकाह नहीं किया तो वह अपनी हाथ की नस काट लेगी। इस धमकी के बाद ही महिला सोमवार रात को लड़के के घर पहुंची और निकाह की जिद पर अड़ गई, जिससे आसपास के लोग भी इकट्ठा हो गए और अंततः पुलिस को बुलाना पड़ा। पुलिस की कार्रवाई डीडी नगर थाना प्रभारी मनीष डाबर ने बताया कि महिला के खिलाफ पॉक्सो एक्ट सहित कई गंभीर धाराओं में मामला दर्ज किया गया है। महिला को कोर्ट में पेश किया गया, जहां से उसे जेल भेज दिया गया है। पुलिस पूरे मामले की गहनता से जांच कर रही है। यह घटना समाज में नाबालिगों की सुरक्षा और ऐसे मामलों में कानूनी कार्रवाई की आवश्यकता पर प्रकाश डालती है।

Health Tips : वजन कम करना या बढ़ाना हैं? सिर्फ जिम नहीं, सही डाइट और प्रोटीन भी जरूरी है; जानिए प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत और फिट रहने के आसान टिप्स

भोपाल – पब्लिक वार्ता,न्यूज डेस्क। Health Tips : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई फिट और हेल्दी रहना चाहता है। लोग इंटरनेट पर खोजते हैं – “वजन कैसे घटाएं?”, “मसल्स कैसे बनाएं?” लेकिन सही जानकारी के बिना कई बार शरीर को नुकसान भी पहुँच सकता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे सही डाइट और प्रोटीन आपकी फिटनेस जर्नी को आसान बना सकता है। क्या आप सही डाइट ले रहे हैं?हैल्थ टिप्स के लिए हमने रतलाम की हैल्थ वेलनसे कोच निशा चौहान से जब बात की तो उन्होंने कई बिंदुओं को विस्तार से बताया। निशा के अनुसार जिम जाना या वेट लिफ्टिंग करना तब ही प्रभावी होता है जब आपका खानपान संतुलित हो। यदि शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलेगा तो कमजोरी, थकान और मसल्स लॉस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके लिए जरूरी है की निम्न बातों का ध्यान रखा जाए। इसके अलावा यूट्यूब या इंटरनेट के भरोसे डाइट प्लान ना बनाए, ये खतरनाक हो सकता है। अपने नजदीकी डॉक्टर या हैल्थ कोच की मदद से डाइट प्लान फॉलो करें। कितनी मात्रा में प्रोटीन जरूरी है?प्रोटीन की मात्रा आपके वजन पर निर्भर करती है:• 60 किलोग्राम वज़न = 60 ग्राम प्रोटीन• 70 किलोग्राम वज़न = 105 ग्राम प्रोटीन (अगर मसल्स बनानी हैं)• 40 किलोग्राम वज़न = 60 ग्राम प्रोटीनप्रोटीन शरीर की मरम्मत करता है और मसल्स बिल्डिंग में मदद करता है। प्रोटीन के अच्छे स्रोत (Vegetarian & Non-Vegetarian):शाकाहारी स्रोत:• दूध और दही• पनीर• सोयाबीन• मूँगफली• अंकुरित अनाज (स्प्राउट्स)मांसाहारी स्रोत:• अंडा• चिकन• मछली हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के लिए जरूरी टिप्स• वर्कआउट से 40 मिनट पहले एक हल्का स्नैक + बॉटल में इलेक्ट्रोलाइट रखें।• प्रोटीन युक्त डाइट ज़रूर शामिल करें।• रात का भोजन हल्का और समय पर लें।• रात 10 बजे तक भोजन पूरा कर लें, 8 बजे तक खाना आदर्श है।• भोजन में पर्याप्त पानी और फाइबर शामिल करें।• बाजार में प्रोटीन के सप्लीमेंट्स भी मौजूद है, जिन्हें तय मात्रा व समय पर ले सकते है। लेकिन इसके लिए डॉक्टर या वेलनेस कोच की सलाह बेहद जरूरी है। जिससे आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव ना पड़े। सही डाइट और पर्याप्त प्रोटीन के साथ आप ना सिर्फ वजन घटा सकते हैं बल्कि हेल्दी और एक्टिव जीवन भी जी सकते हैं। हमेशा ध्यान रखें – फिटनेस सिर्फ जिम जाने से नहीं, बल्कि सही खानपान और अनुशासित जीवनशैली से आती है। “स्वस्थ रहें, स्मार्ट बनें – आज से डाइट पर ध्यान दें!” आप भी निशा चौहान से जुड़कर अपने हैल्थ रिलेटेड समस्याओं का समाधान जान सकते है। यहां उनकी सॉशल मीडिया लिंक दी गई है। https://www.instagram.com/nisi_1008?igsh=NXkxNTFlc2t0N25v नोट: यह लेख लेखक के निजी अनुभव और विचारों पर आधारित है। Public Varta News Network किसी प्रकार की स्वास्थ्य या फिटनेस सलाह की पुष्टि नहीं करता। कृपया कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें।

Jammu & Kashmir Terror Attack: गगनगीर में श्रमिकों पर कायराना हमला, पांच की मौत, चार घायल, पूरे देश में उबाल

श्रीनगर – पब्लिक वार्ता,न्यूज डेस्क। Jammu & Kashmir Terror Attack: जम्मू-कश्मीर के श्रीनगर-लेह राष्ट्रीय राजमार्ग पर स्थित गगनगीर, सोनमर्ग में रविवार को हुए आतंकी हमले ने पूरे देश को हिलाकर रख दिया है। ज़ेडमोढ़ सुरंग परियोजना में काम कर रहे श्रमिकों पर हुए इस हमले में पांच लोगों की मौत हो गई, जबकि चार अन्य गंभीर रूप से घायल हो गए हैं। घायलों को श्रीनगर के शेर-ए-कश्मीर आयुर्विज्ञान संस्थान (SKIMS) में भर्ती कराया गया है। पुलिस और सेना ने पूरे क्षेत्र की घेराबंदी कर तलाशी अभियान शुरू कर दिया है। मृतकों में डॉक्टर और इंजीनियर भी शामिलइस हमले में जान गंवाने वालों में मध्य प्रदेश के मैकेनिकल इंजीनियर अमित शुक्ला, बिहार के मोहम्मद हनीफ, कलीम और फहीम नासिर, और जम्मू के शशि अब्रॉल शामिल हैं। बताया जा रहा है कि हमलावरों ने निर्माणाधीन सुरंग के पास श्रमिकों के आवास शिविर पर हमला किया। इस हमले में कई लोग घायल हुए, जिनमें से दो की मौके पर ही मौत हो गई, जबकि चार अन्य ने अस्पताल ले जाते समय दम तोड़ दिया। केंद्र और राज्य सरकार की कड़ी प्रतिक्रियाइस कायराना हमले पर देशभर में आक्रोश व्याप्त है। केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह ने इस हमले की कड़ी निंदा करते हुए इसे “घृणित और कायरतापूर्ण कृत्य” करार दिया। उन्होंने कहा, “इस हमले के दोषियों को बख्शा नहीं जाएगा और उन्हें हमारे सुरक्षा बलों से कठोरतम जवाब मिलेगा।” शाह ने मृतकों के परिवारों के प्रति संवेदना व्यक्त की और घायलों के शीघ्र स्वस्थ होने की कामना की। जम्मू-कश्मीर के मुख्यमंत्री उमर अब्दुल्ला ने भी इस हमले पर गहरा दुख व्यक्त किया और कहा, “मैं प्रार्थना करता हूं कि सभी घायल जल्द स्वस्थ हों।” उन्होंने इस प्रकार की घटनाओं को शांति और विकास के खिलाफ साजिश करार दिया। आतंकी हमले से देश में उबालस हमले के बाद पूरे देश में आक्रोश है। सुरक्षा एजेंसियों ने भी आतंकियों की धरपकड़ के लिए अभियान तेज कर दिया है। बताया जा रहा है कि यह इलाका ज़ेडमोढ़ सुरंग और राष्ट्रीय राजमार्ग के चौड़ीकरण जैसी महत्वपूर्ण परियोजनाओं के लिए महत्वपूर्ण है, जहां बड़ी संख्या में श्रमिक काम कर रहे हैं। देशभर से आतंकवाद के खिलाफ कड़ी कार्रवाई की मांगें उठ रही हैं। जनता और सुरक्षा बल इस हमले को बर्दाश्त करने के मूड में नहीं हैं, और सरकार से सख्त कदम उठाने की अपील कर रहे हैं। सूत्रों के अनुसार इस हमले से पहले सुरक्षा एजेंसियों को त्योहारों के दौरान कश्मीर में संभावित आतंकी हमलों की खुफिया जानकारी मिली थी, जिसके बाद इलाके में अलर्ट जारी किया गया था।

MP News: दीपावली से पहले मुख्यमंत्री मोहन यादव का बड़ा फैसला, शासकीय कर्मचारियों को दिया ये तोहफा

भोपाल – पब्लिक वार्ता,न्यूज डेस्क। MP News: मुख्यमंत्री डॉ. मोहन यादव ने दीपावली के मद्देनजर प्रदेश के सभी शासकीय सेवकों के लिए एक बड़ा तोहफा दिया है। उन्होंने निर्देश दिए हैं कि अक्टूबर माह का वेतन 28 अक्टूबर तक आहरित कर लिया जाए, ताकि सभी शासकीय कर्मचारियों को दीपावली से पहले वेतन मिल सके। यह कदम शासकीय सेवकों के त्यौहार को और भी आनंददायक बनाने के उद्देश्य से उठाया गया है। मुख्यमंत्री डॉ. यादव ने सोशल मीडिया पर संदेश जारी कर सभी शासकीय कर्मचारियों को दीपावली की अग्रिम शुभकामनाएँ दी हैं। उन्होंने कहा, “त्यौहार से पूर्व वेतन प्राप्त होने से सभी कर्मचारियों का दीपोत्सव और भी विशेष हो जाएगा। दीपावली परिवार और प्रियजनों के साथ मिलकर मनाने का पर्व है, और वेतन समय पर मिलना इसे और खुशहाल बनाएगा।” सरकार के इस फैसले से प्रदेश के हजारों कर्मचारियों में खुशी की लहर दौड़ गई है, क्योंकि दीपावली के खर्चों के लिए समय पर वेतन मिलना उनके लिए बेहद सहूलियत भरा रहेगा।

Lady Of Justice: सुप्रीम कोर्ट में ‘न्याय की देवी’ की प्रतिमा में बड़ा बदलाव, आंखों से पट्टी और हाथ से तलवार हटाई

नई दिल्ली- पब्लिक वार्तान्यूज़ डेस्क। Lady Of Justice: सुप्रीम कोर्ट में ‘न्याय की देवी’ की प्रतिमा में बड़ा बदलाव किया गया है। इस बदलाव के तहत अब प्रतिमा की आंखों से पट्टी हटा दी गई है और हाथ में तलवार की जगह संविधान की प्रति दी गई है। इस नई प्रतिमा को सुप्रीम कोर्ट के परिसर में पिछले साल स्थापित किया गया था, लेकिन हाल ही में इसकी तस्वीरें सोशल मीडिया पर वायरल हो रही हैं, जिसने जनता और कानूनी विशेषज्ञों के बीच चर्चा का विषय बना दिया है। (Supreme Court Of India) पारंपरिक रूप से, ‘न्याय की देवी’ को आंखों पर पट्टी और हाथ में तलवार के साथ दिखाया जाता है, जो न्याय की निष्पक्षता और शक्ति का प्रतीक माना जाता है। लेकिन इस नई प्रतिमा में आंखों से पट्टी हटाकर न्याय की प्रक्रिया में पारदर्शिता और संविधान को सर्वोच्चता दी गई है। इस बदलाव को न्यायिक व्यवस्था के आधुनिक दृष्टिकोण के रूप में देखा जा रहा है, जहां कानून और संविधान को सर्वोपरि माना गया है। प्रतिमा के इस नए रूप को लेकर सोशल मीडिया पर मिली-जुली प्रतिक्रियाएं आ रही हैं। कुछ लोग इसे न्याय की नई व्याख्या के रूप में देख रहे हैं, जहां कानून और संविधान की अहमियत को प्रमुखता दी गई है, वहीं कुछ पारंपरिक दृष्टिकोण के समर्थक इस बदलाव पर सवाल उठा रहे हैं।

When to celebrate Diwali?: देशभर में इस दिन मनेगी 2024 की दिवाली, जयपुर की धर्मसभा में हुआ निर्णय

धर्मसभा में 100 से अधिक विद्वान, ज्योतिषाचार्य और धर्माचार्य उपस्थित हुए, गहन विचार-विमर्श के बाद सर्वसम्मति से यह निर्णय लिया गया कि दीपावली (Diwali 2024) का पर्व 31 अक्टूबर 2024 को मनाने का निर्णय जयपुर – पब्लिक वार्ता,न्यूज डेस्क। कब मनाएं दिवाली?: दीपावली पर्व की तिथि को लेकर देशभर में जारी असमंजस के बीच, 15 अक्टूबर 2024 को जयपुर स्थित केंद्रीय संस्कृत विश्वविद्यालय के नवीन सभागार में अखिल भारतीय विद्वत परिषद द्वारा एक महत्वपूर्ण धर्मसभा का आयोजन किया गया। धर्मसभा में 100 से अधिक विद्वान, ज्योतिषाचार्य और धर्माचार्य उपस्थित हुए। प्रमुख ज्योतिषाचार्य प्रो. रामपाल शास्त्री की अध्यक्षता में हुई इस धर्मसभा में सर्वसम्मति से निर्णय लिया गया कि इस वर्ष दीपावली (When to celebrate Diwali?) का महापर्व 31 अक्टूबर 2024, गुरुवार को ही मनाया जाएगा। धर्मसभा के अनुसार, यह तिथि शास्त्रसम्मत है और इसी दिन लक्ष्मी पूजन (Lakshmi Pujan) का सही समय है। धर्मसभा का निर्णय: 31 अक्टूबर को मनाई जाएगी दीपावलीधर्मसभा में विद्वानों ने विभिन्न पंचांगों, ज्योतिषीय गणनाओं और शास्त्रीय प्रमाणों का सूक्ष्म अध्ययन किया। गहन विचार-विमर्श के बाद सर्वसम्मति से यह निर्णय लिया गया कि दीपावली का पर्व 31 अक्टूबर 2024 को ही मनाना शास्त्रों के अनुसार उचित और शुभ है। इस दिन प्रदोषकाल में व्यापिनी कार्तिकी अमावस्या का समय रहेगा, जो लक्ष्मी पूजन के लिए सबसे शुभ मानी जाती है। धर्मसभा के संयोजक प्रो. मोहनलाल शर्मा ने बताया कि विद्वानों ने पंचांगों की गणनाओं और सूर्य सिद्धांत के आधार पर इस निर्णय को अंतिम रूप दिया। उन्होंने कहा, “31 अक्टूबर की रात को पूरी अमावस्या व्यापिनी रहेगी, और शास्त्रों के अनुसार कर्मकाल में तिथि की प्राप्ति आवश्यक होती है। इस कारण 31 अक्टूबर को ही दीपावली मनाई जानी चाहिए।” शास्त्रों का समर्थन: प्रदोषकाल में लक्ष्मी पूजन का महत्वधर्मशास्त्रों के अनुसार, प्रदोषकाल में लक्ष्मी पूजन को अत्यधिक शुभ और फलदायी माना जाता है। धर्मसभा में इस बात पर जोर दिया गया कि 31 अक्टूबर को प्रदोषकाल के समय व्यापिनी अमावस्या रहेगी, और उसी समय लक्ष्मी पूजन करना शास्त्रों के अनुसार सबसे उचित होगा। धर्मसभा के अध्यक्ष प्रो. रामपाल शास्त्री ने कहा, “दीपावली का पर्व तब तक सही नहीं माना जा सकता जब तक कि वह प्रदोषकाल में व्यापिनी अमावस्या के समय न हो।” विरोध के स्वर: 1 नवंबर को भी दिवाली के पक्ष में विद्वानों की रायहालांकि धर्मसभा में 31 अक्टूबर की तिथि को सर्वसम्मति से स्वीकार किया गया, कुछ विद्वानों ने इसका विरोध भी जताया। जगद्गुरु रामानंदाचार्य राजस्थान संस्कृत विश्वविद्यालय के प्रवक्ता शास्त्री कोसलेंद्रदास सहित अन्य विद्वानों ने तर्क दिया कि 1 नवंबर को सूर्योदय और सूर्यास्त के बाद अमावस्या रहेगी, जो लक्ष्मी पूजन के लिए अधिक शुभ मानी जाती है। शास्त्री कोसलेंद्रदास ने कहा, “शास्त्रों में यह स्पष्ट उल्लेख है कि जब दो दिन अमावस्या का योग हो, तो दूसरे दिन अमावस्या को पर्व मनाना चाहिए। इस वर्ष 1 नवंबर को भी अमावस्या सूर्योदय के बाद तक बनी रहेगी, इसलिए 1 नवंबर को दीपावली का पर्व मनाना शास्त्रसम्मत होगा।” ज्योतिषाचार्य पंडित दिनेश शर्मा ने भी इसी प्रकार का तर्क देते हुए कहा, “दो दिन अमावस्या होने पर शास्त्रों के अनुसार उत्तर वाली अमावस्या (दूसरे दिन) को लक्ष्मी पूजन करना सही होता है। 1 नवंबर को स्वाति नक्षत्र का भी संयोग रहेगा, जिससे लक्ष्मी पूजन का महत्व और बढ़ जाएगा।” देशभर में विविधता: अलग-अलग राज्यों में अलग तिथियों पर दीपावलीदीपावली पर्व को लेकर देशभर में अलग-अलग पंचांगों के आधार पर विभिन्न तिथियों का निर्धारण किया गया है। अयोध्या के राममंदिर में 1 नवंबर को दीपावली मनाई जाएगी, जबकि काशी में सौर पंचांग सिद्धांत के अनुसार 31 अक्टूबर को ही पर्व मनाने का निर्णय लिया गया है। दिल्ली के कुछ पंचांगकर्ता 1 नवंबर को दीपावली मानने के पक्ष में हैं, वहीं राजस्थान के जयविनोदी पंचांग और सर्वेश्वर जयादित्य पंचांग के अनुसार 31 अक्टूबर को ही दीपावली मनाई जाएगी। जयपुर के प्रसिद्ध गोविंद देव जी मंदिर में भी 31 अक्टूबर को ही लक्ष्मी पूजन होगा। धर्मसभा का उद्देश्य: एकरूपता और धार्मिक अनुशासन की स्थापनाधर्मसभा के निर्णय का उद्देश्य पूरे देश में दीपावली की तिथि को लेकर चल रहे भ्रम को समाप्त करना और सनातन धर्म के अनुयायियों के बीच धार्मिक अनुशासन और एकरूपता को बढ़ावा देना है। धर्मसभा के विद्वानों ने कहा कि शास्त्रों के आधार पर 31 अक्टूबर को दीपावली मनाना सर्वश्रेष्ठ और शुभ है। धर्मसभा का निर्णय यह सुनिश्चित करने के लिए लिया गया है कि सनातन धर्म के अनुयायी सही समय पर दीपावली का महापर्व मना सकें।